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要解绑拼多多绑定手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开拼多多，点击右下角的“个人中心”。
2、在个人中心页面，找到并点击“设置”图标。
3、在设置页面中，找到并点击“绑定手机号”选项。
4、点击“更换绑定”或“解绑”选项（具体名称可能会因版本不同而有所不同）。
5、根据页面提示进行验证身份或输入验证码的操作。
6、验证通过后，输入新的手机号（如果需要更换的话），或者选择解绑操作。
7、完成上述步骤后，即可成功解绑手机号。
在操作过程中可能需要输入验证码或进行其他验证，以确保账户安全，如果在操作过程中遇到困难，可以联系拼多多客服协助解决问题。